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人生意義往往予人「太深奧」的印象，更難想像要沉淪毒海的青年主動思考人生意義。香港青年協會「青年違法防治中心」的研究發現，鼓勵吸毒青年探索人生意義，分別超過九成有助吸毒個案減少吸毒頻次（95.8%），以及戒毒康復個案能保持戒毒狀態（92.6%）【表1】；同時能夠顯著提升青年的人生目標感、抗逆力及抗毒態度，並改善精神健康狀況及孤獨感【表2】。   青協青年違法防治中心自2019年5月，推行為期3年的「Project MAP——生命地圖——意義中心取向抗毒教育及輔導計劃」（下稱「Project MAP」），支援10至35歲青年探索人生意義和處理人際關係，以正向態度面對逆境，讓他們活出積極人生，提升抗毒意識。此計劃引入「意義中心取向模式」（Meaning-Centered Approach）理論，應用於戒毒治療及毒品預防教育的工作，並與香港城市大學社會及行為科學系合作，共同研發本地適用之輔導工具及進行成效評估。   兩個對象組別，即「高危吸毒者」、「吸毒者及戒毒康復個案」在參與計劃的3個月後，對人生目標持正面想法，前者的自評分數由參與前的86.87分升至90.94分，後者由86.97分升至92.58分，分數愈高代表愈覺得自己有人生目標及生活充實【表3】。他們的壓力程度亦明顯下降，尤其是「吸毒者及戒毒康復個案」的壓力平均分由15.78分（輕微）下跌至12.4分（正常）【表5】，而吸毒態度平均分更由49.71分下降到43.41分，數字愈低代表愈認同吸毒會帶來負面問題【表8】。   香港城市大學社會及行為科學系副教授譚巧蓮表示，此研究分析一般青年、高危青年及吸毒個案的「人生目的」、「孤獨感」、「精神健康」、「社交支援」及「抗逆能力」，與吸毒態度及行為的關係。結果顯示，此計劃能令青年更有人生目標，改善人際關係，提升抗毒態度。研究亦發現，如能及早協助青年認識自己、訂立目標，探索人生意義，配合家庭支援，更有效加強青年對毒品的抗逆力，改善精神健康。因此，她認為「預防」至為重要，建議各界應大力推動青年及早接觸探索人生意義的方法。   青協青年違法防治中心督導主任李少翠表示，協助吸毒青年尋找人生意義從不容易，此計劃有系統地幫助他們戒毒，重過有意義的生活，成果令人鼓舞，建議青年應積極及持續尋找人生意義，達至身心全健發展。她指出，「意義中心取向模式」理論的應用範疇廣泛，亦可用作守法及正向教育，幫助他們改善精神健康、預防出現犯罪違規的行為等，促進青年的全人成長，達到治標兼治本的效果，而相關理論亦已擴展至其他青協服務上應用。   「Project MAP」亦引入外國理論，研發出本地適用之「意義中心取向模式」綜合識別評估工具，全面評估青年的需要和吸毒風險，設計出多元、線上與實體並用之預防教育及輔導治療工具，包括桌上遊戲、輔導教材套、互動遊戲、輔導咭牌、多媒體教育及輔導短片等，配合虛擬實境體驗（VR）抗毒遊戲，於前線服務中應用，為本港戒毒輔導及毒品預防教育服務提供專業、本土化及具前瞻性的介入模式。   此計劃已為2,562名一般青年及398名高危青年，提供禁毒預防教育及危機識別評估，以及「意義中心取向」預防吸毒小組等服務；同時，已為108名吸毒／戒毒康復青年及部分吸毒者家人，提供「意義中心取向」個案輔導及相關支援服務。以下是曾接受輔導的個案分享。   個案一：33歲的阿輝，於16歲時受朋輩影響開始吸毒，曾吸食K仔、可卡因、搖頭丸、五仔及大麻，每天毒不離手，導致尿頻及有被迫害等問題，入住戒毒院舍後成功戒除毒癮。阿輝離院後自願參與此計劃，社工協助他回顧人生、認清價值觀，並確立人生方向，探索人生意義。他發現以自身的戒毒經歷教導青少年遠離毒品，十分有意義，於是運用自己的拍攝技能，與志同道合的過來人組成拍攝團隊，宣揚禁毒訊息。他獲社工推薦參與嘉許計劃並獲獎，使他更堅決遠離毒品。   個案二：28歲的阿明，於14歲開始吸毒，曾吸食冰毒、K仔和大麻，後來更沉迷吸食可卡因，一天的吸食份量高達50克，並因此債台高築，眾叛親離。他出現嚴重幻覺、自殘及自殺行為，無法繼續大專學業。社工經轉介接觸阿明，透過輔導服務，讓他認清過去的吸毒行為帶來深遠影響，同時協助他逐步訂立戒毒目標，使他明白到建立穩定人際關係及得到他人認同，才是對自己最有意義。阿明憑藉堅持及努力，改善與母親及女友的關係，成功戒毒及保持穩定工作。     鑑於此計劃成效理想，青協獲禁毒基金繼續支持延續3年，推行「Project MAP II」，並增加創建價值活動、藝術治療訓練元素，配合醫療服務以及職業訓練資助，為一般、高危吸毒、吸毒及戒毒康復青年及其家人提供多元化服務。   有關青協青年違法防治中心   青協青年違法防治中心透過轄下抗毒服務專隊、地區外展社會工作隊、深宵青年服務和青年支援服務，就邊緣及犯罪青少年經常面對的三大問題，包括「犯罪違規」、「性危機」及「吸毒」，提供預防教育、危機介入與評估，以及輔導治療；另外亦推動專業協作和研發倡導。「青法網」和「違法防治熱線8100 9669」，為公眾提供青少年犯罪違規的資訊和求助方法。青協於上環永利街亦為有需要的青少年提供短期住宿服務。   如青少年或家長想知道更多戒毒服務的資訊，可透過以下途徑聯絡青協「青法網」社工： 違法防治熱線： 8100 9669 網上諮詢： youthlaw@hkfyg.org.hk 「青法網」︰ ycpc.hkfyg.org.hk 手機程式（App） ： 於App Store或Google Play搜尋「青法網」   附件  「Project MAP服務成效」部分數據         傳媒查詢︰ 香港青年協會高級傳訊經理 何詠筠女士 電話︰3755 7044 香港青年協會傳訊幹事 劉嘉裕女士 電話︰3755 7010

學界和無伴奏合唱盛事今年升級，香港青年協會將於深圳及香港舉辦滙豐x香港青協「聲動心振」及「香港國際無伴奏合唱節」，一連兩個星期雲集本地及海內外著名組合，於深港兩地展現中西文化薈萃特色；焦點項目包括︰國際無伴奏音樂盛典、無伴奏合唱Gala，以及國際無伴奏馬拉松音樂會等，歡迎公眾一齊體驗強勁節拍和天籟人聲。   揭開序幕的滙豐x香港青協「聲動心振」由香港青年協會主辦，滙豐銀行慈善基金全力支持；並獲前海管理局、前海深港青年夢工場，以及AISL哈羅學校支持。上述項目將於3月28日至30日在前海深港青年夢工場、福田卓悅中心等地方演出，並設有學校專場。   演出的無伴奏合唱組合各具特色，英國The Sons of Pitches濶別十年重臨香江，為大家展示超凡技藝；奧地利全女子組合Beat Poetry Club的深情和聲和創新編曲贏得多項國際讚譽；日本Rabbit Cat首度出國表演，各人以獨特的嗓音唱出動漫歌曲；廣州的未來人聲樂團去年發行了內地流行樂壇史上第一張全無伴奏合唱原創專輯；而Lash Vocals去年曾獲香港無伴奏合唱比賽公開組及最佳和聲獎項。   另一焦點項目「國際無伴奏音樂盛典」將於4月6日假伊利沙伯體育館舉行，英國、奧地利、日本組合連同香港的SENZA A Cappella 將會施展渾身解數、載歌載舞。歡迎公眾即日起登入城市售票網urbtix.hk，或親臨售票處購票。   除海外組合，20多支本地組合將與公眾展示實力並參與假香港文化中心露天廣場舉行的「無伴奏合唱Gala」，以及假灣仔海濱活動空間舉行的「國際無伴奏馬拉松音樂會」；組合還會進入社區，將在不同地區快閃演出。免費入場。   香港青年協會文化藝術組一直致力推動本地無伴奏合唱發展，開拓更多青年參與文化藝術的機會和空間。青協每年舉辦500多節無伴奏合唱訓練及活動；多年來，超過300間中學、逾37萬人次參與青協的無伴奏合唱活動。青協更於2016年再次榮獲香港藝術發展局頒發的「藝術教育獎(非學校組)」；「香港國際無伴奏合唱節」、「無伴奏合唱教育計劃」及「青協香港旋律」從各方面支援青年欣賞及學習，亦培育了不少無伴奏合唱組合，為本地文化發展作出貢獻。有關合唱節詳情可瀏覽網站csu.hkfyg.org.hk。      

社交媒體「打卡」是青年的日常，但原來發布吃喝玩樂的照片背後，有機會隱藏著負面情緒？香港青年協會「uTouch網上青年外展服務」今天（29日）公布「網絡形象與情緒健康」問卷調查。結果發現，在受訪的1,651名本地青年中，近七成（66.8%）青年希望在個人的社交媒體予人正面感覺，會先修飾言論（58.1%）及圖片（55.1%）才上載內容【表5】。然而，五成六（55.9%）不願意在社交媒體上表達負面情緒【表11】，反映他們透過管理帖文內容來建立自己理想中的網絡形象，並對於在網上表達情緒有所顧慮。   不願意在網上「放負」的受訪青年（55.9%）表示，主要原因是「不想向他人透露或散播負面情緒」（49.4%）、「帳戶中的人並非自己全部都熟悉或現實生活的朋友」（21.3%）及「害怕他人會批評或胡亂揣測自己」（13.8%）【表12B】。   調查亦顯示，五成半（55.9%）青年在意別人如何看待自己分享的內容【表9】；七成青年在發布帖文前會花很多時間去思考內容（69.3%），並且會避免別人對自己分享的內容有負面感覺（70.5%）【表5】。綜合調查結果，反映青年在社交媒體傾向「報喜不報憂」，隱藏真實的個人情感，藉此塑造正面的網絡形象。   上述調查於2024年1月邀請12至24歲的香港青年填寫網上問卷，以了解他們如何面對自己於社交媒體上所建立的網絡形象、情緒表達及自身情緒健康的情況，成功收回1,651份有效問卷。   有海外學者指出，如果網絡使用者在社交媒體上經常真實地表達自己，而不是以一個理想化的形象進行情緒表達，他們的主觀幸福感會較高，同時焦慮和壓力感也會減少，整體情緒狀態會較健康。   香港青年協會督導主任陳英杰指出，青少年正處於建立自我形象的關鍵階段，他們對網絡形象極為重視，這對他們的自我評價及情緒健康產生重大影響。他提醒青年要明白網絡形象只佔一部分，要加強了解自己，欣賞個人優點，並且接受自己的不完美，從而建立正向自我形象。同時，青年宜多關心自己的情緒狀態，若因為擔心網絡形象而感到抑鬱、焦慮或失眠，應適時表達情緒。社交媒體可以成為抒發情緒的方式，但需考慮網絡社群是否能夠包容和接納情緒宣洩。陳建議青年選擇與信任的人或輔導員傾訴，有助緩解情緒壓力，更有效地管理精神健康。   青協「uTouch網上青年外展服務」一直推行數碼健康的公眾教育，為青年提供輔導服務，包括於網絡與現實形象存著落差而受情緒困擾的青年。以下是曾經處理的相關個案。   個案一：大專生Jamie於網絡上形象正面，同時經營讓人投稿抒發心事的社交媒體，讓公眾向她傾訴心事和分享小秘密。她積極解決他人的煩惱並作出鼓勵，猶如一名人生導師。然而，線下的她實際上是抑鬱症患者。她不僅要面對自身情緒不穩定，還要不斷接收別人的負面情緒，漸漸發現自己吃不消。如無法鼓勵他人，她會感到內疚而加重了自身的抑鬱情況，故尋求uTouch網上情緒支援服務。   社工鼓勵Jamie善用社交媒體表達真實情緒，不要害怕「放負」，並且定期進行數碼排毒，離開社交媒體一至兩天，參加放鬆身心的活動。她了解到情緒需要定期釋放，逃避只會讓情況變得更糟。因此，她嘗試向個人和讓人投稿抒發心事的社交媒體追蹤者透露自身情況，並獲得理解和支持。她還定期參加瑜伽班，每星期花數小時不使用手機。她對現時的生活感到更開心及自在。   個案二：大專生Connie經常在網絡上分享個人生活和留意朋友的動態。起初，她享受得到朋友的關注，但後來開始與別人的生活比較，當自己沒有節目時會感到失落，因此刻意去消費較高的食肆「打卡」，以豐富社交媒體的內容。然而，每次看到別人發布玩樂的帖文，她便會陷入負面情緒，因此向uTouch的網上情緒支援服務求助。   與社工傾談後，Connie明白到自己有錯失恐懼和社交焦慮傾向，誤以為在社交媒體上生活比較精彩的人生更有意義。社工提醒她，每個人都有不同的生命階段和生活方式，不應與他人比較，更重要的是接受自己的生活節奏，投入並享受當下。她聽從建議，不再執著於「打卡」後立即檢查手機，並嘗試不去追求「讚好」數量。她發現自己的負面情緒有所改善，還因為投入和享受過程而獲得更深層次的滿足感。同時，她開始在帖文中表達自己的感受和反思，讓內容變得更有深度。   為加強支援青少年精神健康，青協將於3月訂為「青年精神健康月」，呼籲公眾關注及正視青年精神健康狀況。焦點項目包括︰   1)  加強熱線輔導服務。3月為中小學生的測考密集期，「關心一線 27778899」將推出24小時支援熱線，支援學生面對學業壓力及情緒困擾。   2)  舉辦《邂逅二次元的我》網絡形象情緒展。由「uTouch網上青年外展服務」在3月16至17日於荃灣南豐紗廠舉行，內容包括青年共創的故事展覽、KOL分享會及多媒體互動裝置等，鼓勵青少年誠實認識自己，認清自我價值，從而好好照顧情緒健康。詳情可瀏覽網站utouch.hk。   3)  推出「網上自我療癒之旅」。「好治癒」社交帳戶同期推出「網上自我療癒之旅」，供青年免費訂閱7天正念冥想練習，於自處時運用正念技巧，自助管理情緒。   附件︰「2024網絡形象與情緒健康」問卷調查結果摘要       傳媒查詢︰ 香港青年協會高級傳訊經理 何詠筠女士 電話︰3755 7044 香港青年協會傳訊幹事 劉嘉裕女士 電話︰3755 7010