青協「身心療癒靜觀計劃」
支援學生尋回內在平靜 保持精神健康
「青年工作者靜觀體驗培訓工作坊」現正接受報名
疫情肆虐期間，莘莘學子一方面適應各種上課模式，另方面長期宅在家導致親子衝突頻生，可能對未來感到無力與憂慮。由香港青年協會主辦，利希慎基金為策略伙伴及贊助的「身心療癒靜觀計劃」，過去一年透過「全健」（Wellness）和靜觀（Mindfulness）概念，以多元藝術手法及靜觀體驗活動，協助學生覺察自己及別人的情緒，並學會適當表達及調適。
上述計劃已為28間學校提供服務，包括131節學生工作坊、54節退修營、20節家長及教師工作坊，合共4,736位學生、家長及老師受惠。為了總結經驗和分享心得，「青年工作者靜觀體驗培訓工作坊」現正接受報名，歡迎有興趣的青年工作者（包括老師、社工及輔導員等）報名參與。
青協學校社會工作組單位主任陳汝輝表示，由前線學校社工的觀察所知，即使以往沒有行為情緒問題的學生，都可能基於家庭關係、經濟因素、學業壓力、社會氣氛等而出現缺課或情緒波動。學生往往受困於過去未能改變的經歷，或不斷想像無法預知的未來而引致焦慮，在混沌的情況下未能做好眼前的事務，日後又感後悔，造成困局。
他指出，上述計劃因應學生的特質、年齡、參與時間而調整活動的形式和項目，實踐「心安，世界安」（Peace in Oneself, Peace in the World）的理念，以照顧和接納個人情緒作起點，在內滋養覺察力和平安喜樂，是創造和平世界必不可少的一步。即使面對不同的心情，也能夠透過靜觀覺察，安住自己，與情緒共處，並了解自己的需要及準確地表達出來，而不必壓抑或以激烈的方式發洩。
根據參加者的問卷調查分析，超過九成半認同靜觀訓練能改善情緒管理的能力，覺察當下的狀態，幫助處理壓力和日常困擾。不少學生反映「訓練過程能夠靜心，放鬆自己，暫時不用想其他事情」，甚或專注於自己，能留意過往的習慣和想法。
香港道教聯合會圓玄學院第一中學輔導主任馬欣欣老師指出，上述計劃其中一項親子禪繞活動甚受歡迎，家長透露首次體驗到與子女在和平氣氛下一起做同一件事，終有溝通話題，有助重修關係。另外，有家長提及活動能令其發現靜觀可結合育兒方法，明白「如何愛自己，繼而面對自己的兒子」，體會到先關注個人身心健康，才能更敏銳察覺子女的情緒需要及作出有效回應。
退修營是該計劃的重點項目，以大自然和自我發現為主題，讓學生實踐靜觀，鞏固應用技巧，明白即使環境紛亂，都可以尋回自己的步伐，達到內心平穩。佛教大雄中學輔導主任文嘉儀老師認為，部份較悲觀或容易激憤的學生未必留意到變化，活動令他們學習專注和覺察當下情緒再調整狀態。她表示︰「在退修營前，我對幾個活躍而衝動的男生感到憂慮，他們平時需要很長時間才會安定，但見到他們能跟從導師一步步的指引進入深度放鬆，全班氣氛變得不一樣，亦見他們享受其中。這份平靜是他們一直希望擁有的。」
有參與的中學生指出，當天活動完結後，他難得地沒有用手機，而是趟在床上思考和回顧當日發生的事。靜觀能安靜自己，給予自己空間思考和整理。至於曾參與三日兩夜退修營的三所中學，學生填寫的前後測結果顯示，所有指數包括放鬆、平靜、與大自然的事物連繫、喜悅、內心安穩及安全感都有所提升。
青協學校社會工作組將總結經驗，舉行「青年工作者靜觀體驗培訓工作坊」，以助師生達到身心健康。歡迎有興趣老師、社工及輔導員報名參與。
青年工作者靜觀體驗培訓工作坊
日期：2021年10月29日（五）
時間：下午2時30分至4時30分
地點：香港北角百福道21號香港青年協會大廈25樓（鰂魚涌地鐵站C出口右側）
查詢及報名：香港青年協會學校社會工作組 23950161