新學年開始不足一個月，學生的情緒健康和壓力備受社會關注。香港青年協會全健思維中心今天（27日）公布「新學年學生情緒狀況」調查結果，在受訪的2,609名中學生及大專生中，近三成八（37.5%）指新學年的壓力指數屬偏高，自評為7至10分[表七]；另外，超過五成（55.0%）表示「不想父母知道自己唔開心，怕他們擔心」[表六]。
青協全健思維中心於今年9月初開學期間，以便利抽樣自填問卷形式訪問2,609名中學生及大專生，了解受訪學生面對新學年的壓力指數，接近三成八（37.5%）學生的壓力指數達7至10分（1分為最低、10分為最高），屬於偏高水平，較去年的39.6%輕微下降。然而，逾四成（42.7%）學生處於4至6分的中等壓力水平，情況較去年上升6.9%[表七]，學生壓力情況仍然不容忽視。面對新學年，學生最擔憂首三項事情，依次序是「要應付測驗／考試」（64.2%）、「成績未如理想」（60.6%）及「休息時間減少」（44.8%）[表二]，反映學生的壓力來源主要來自學業方面。
問卷亦參考了焦慮症自測量表（Self-Rating Anxiety Scale, SAS），以了解青少年的焦慮情況。結果顯示，逾一成五受訪學生（15.4%）有輕度至嚴重程度的焦慮傾向。當中8.9%有輕度焦慮表徵、3.7%有中度焦慮表徵，2.8%出現嚴重程度的焦慮徵狀。他們過去一星期較常出現的焦慮徵狀包括「容易感覺疲倦和乏力」（27.0%）、「比平時容易緊張和著急」（18.8%）、「容易感到煩亂或覺得驚恐」（17.7%）等[表三]。上述雖為學生自評結果，但情況仍受關注。
調查亦嘗試了解學生過去一星期最常出現的情緒狀況，依次為「快樂」（49.9%）、「平靜」（38%）、「興奮」（35.1%）、「頹廢」（31.7%）及「不安」（28.8%）[表四]。結果顯示，大部分學生均能察覺自己曾出現的情緒，但仍有兩成一（21%）表示「不清楚」，反映部分學生仍需不斷學習如何覺察及分辨不同的情緒反應。
至於學生在不開心時的處理方法，首三項依次為「聽音樂」（62.2%）、「打機」（47.5%）及「藏在心裡，扮無事」（38.2%），亦有部份學生傾向選取消極方法處理情緒，如「發洩在別人身上」（6.3%）或「傷害自己」（2.6%）[表五]。
問及受訪學生對情緒的了解及觀感，調查結果顯示，接近九成（88.9%）認為「情緒有好與壞之分」；七成七（77.3%）認為「時間可以平伏情緒低落」；超過五成（55%）認為「不想父母知道自己唔開心，怕他們擔心」。值得留意的是，同時有超過五成認為「有情緒不要壓抑，要盡情發洩」（54.5%）及「散播負能量會令朋友不喜歡自己」（53.9%）（表六）。反映學生對情緒的認知有所偏差，普遍擔心負面情緒會影響別人對自己的觀感。
香港青年協會全健思維中心督導主任徐小曼表示，青少年情緒健康近年引起廣泛關注，情緒病更趨年輕化。究其原因與認知不足，以及缺乏有效情緒管理方法有關。她指出，調查結果反映學生對情緒存有誤解，例如過於簡單地把情緒只分為好與壞；或認為情緒會為別人帶來負累，擔心別人不會接納自己情緒，故傾向隱藏；又或以為隨著時間過去，情緒便會平伏，以致沒有積極面對及疏解等。徐小曼強調，日積月累的情緒壓抑將更難處理，嚴重影響青少年的全健身心發展；因此，切忌把情緒藏在心裡，扮作若無其事。
徐續指，大家無需刻意為情緒分好壞，每種情緒均有其獨特意義和訊號，提示當下的狀態及需要，並作出相對的行動或回應。青少年階段的情緒變化尤其複雜多變，但不等於不能表達。而作出妥善調適，首要是學懂覺察個人情緒，然後以適當方法表達及管理。
青協「關心一線2777 8899」於2017年9月至2018年8月期間，分別處理逾15,480宗與情緒相關的求助個案，亦有近10,886宗與校園生活相關的個案，當中以「升學」及「人際關係」為最主要範疇。以下是熱線及網上曾經處理的個案。
個案一︰ 小六升中一學生表示，開學初期已感到難以適應中學生活。他看見同學們結伴聯群，感到自己被排斥，不但擔心沒有朋友，亦擔心受同學欺負。同時，他感到中學比小學更加嚴厲和壓逼，擔心無法應付功課或學習進度，故每天都處於恐懼之中。
個案二︰ 中六女生因為要應付文憑試而感到極大壓力。開學不久，已出現情緒低落，難以集中精神，更失去上學的動力。在温習室裡會迴避他人目光，不願意接觸他人，害怕別人知道自己的情緒狀況，同時亦向家人隱瞞問題，有苦自己知。
個案三︰ 大學女生因為家庭經濟問題，同時應付讀書及兼職工作。她認為現時大學畢業生的競爭很大，若不努力便會被淘汰。可是，無形壓力令她感到喘不過氣來，漸漸對事情失去興趣，經常杞人憂天，意志消沉，更開始質疑自己的能力，對未發生的事感到恐懼，擔心自己學業表現不理想，更萌生退學的念頭。
徐氏鼓勵學生要多觀察個人的情緒狀態，如在開學初期，遇上學習壓力或人際關係的適應問題，感到困擾，出現無法集中精神、缺乏動力、悶悶不樂、煩躁不安等，應主動向父母、師長及好友分享或求助。與別人分享，也是紓緩情緒的重要一步。
為提高公眾對情緒的認識，青協全健思維中心今年特出版《情緒字典》書籍及桌上遊戲卡，介紹50種常見情緒的意義及整理方法，以有趣的方法讓公眾學習處理情緒三步曲：覺察、表達及管理。為提高受抑鬱或焦慮情緒困擾青少年的求助動機，避免他們因經濟因素而延誤求診，青協今年繼續推出「青少年全健精神科資助計劃」，資助10至24歲、經社工初步評估有臨床情緒病徵狀的青少年，及早接受私家精神科醫生診斷及治療，並提供快速的評估服務。詳情及申請表格可瀏覽網站mcc.hkfyg.org.hk。
為支援學生面對開學的適應困難，青協「關心一線27778899」將持續透過熱線及網上輔導服務，支援學生及家長面對壓力及情緒問題。
| 如家長及學生遇上情緒問題，可透過以下方法聯絡青協： | |
| 輔導熱線「關心一線」 ︰ | 2777 8899
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| 大專生情緒支援熱線「U Line」︰ | 2777 0309 |
| 網上輔導 ： | utouch.hk
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| Whatsapp輔導 ： | 6277 8899 |