如果你強迫自己用意志力完成一段長跑，往往無法享受其中，亦難以堅持到最後。
「正念」是將心安於當下，如同一面鏡子反映平日未有留意到的人和事。跑步的時候帶著正念，讓你專注在身體、心靈和周遭環境，並且對當下的想法、感受與身體感知更有覺察力。學會「正念跑步」，就能夠在提升表現的同時，全心享受每一步。
活動詳情：
日期：2020年11月10日(星期二)
時間：14:00 – 14:45
方式：ZOOM線上直播
費用：免費
語言：廣東話
重點內容：
1 如何以正念提升跑步表現
2 認識同調性跑步法
3 以全新角度了解跑步
講者：體能教練—鍾沛宏先生