「正念跑步—『我』就是跑步本身」網上講座 – 香港青年協會 The Hong Kong Federation of Youth Groups

「正念跑步—『我』就是跑步本身」網上講座

如果你強迫自己用意志力完成一段長跑,往往無法享受其中,亦難以堅持到最後。

 

「正念」是將心安於當下,如同一面鏡子反映平日未有留意到的人和事。跑步的時候帶著正念,讓你專注在身體、心靈和周遭環境,並且對當下的想法、感受與身體感知更有覺察力。學會「正念跑步」,就能夠在提升表現的同時,全心享受每一步。

 

活動詳情
日期:2020年11月10日(星期二)
時間:14:00 – 14:45
費用:免費
語言:廣東話

 

重點內容:
1 如何以正念提升跑步表現
2 認識同調性跑步法
3 以全新角度了解跑步

 

講者:體能教練—鍾沛宏先生

 

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